بایگانی دسته ها: ورزش

هفته ی اول متوسط

هفته ی اول متوسط همان طور که قول داده بودیم به صورت هفتگی برنامه ورزشی را ارائه می کنیم این برنامه برای هفته اول و کسانی سطح امادگی جسمانی متوسطی… ادامه مطلب »

هفته ی اول مبتدی

هفته ی اول مبتدی همان طور که قول داده بودیم به صورت هفتگی برنامه ورزشی را ارائه می کنیم این برنامه برای هفته اول و کسانی که می خواهند به… ادامه مطلب »

فرم شماره 9 تکواندو (کوریو)

فرم شماره 9 تکواندو (کوریو) آموزش تصویری فرم شماره 9 تکواندو (کوریو) تکواندو، زیباترین هنر رزمی  … جزئیات بیشتر / دانلود